Er zijn gelukkigen die nooit denken na te denken over hoe ze het enthousiasme van de arbeid kunnen behouden: ze werken gewoon met plezier, en dat is alles. Als u niet een van hen bent, zullen onze aanbevelingen u helpen.

Waarom beginnen sommigen met enthousiasme te werken en een einde te maken aan de gedachte: « Dit is wat een goede kerel ik ben! », En anderen moeten zich elke keer overwinnen en alle wilskracht inhouden om huidige taken uit te voeren?

Veel hangt ervan af of onze behoeften op de werkplek zijn voldaan: veilig, behorend tot de groep, zelfvertrouwen, autonomie, herkenning ..

Onze mogelijkheden om dit te beïnvloeden zijn beperkt: vaak is dit een vraag voor de organisatie en het management. Maar iets in onze kracht. De eerste stap in de richting van toenemende motivatie is om te begrijpen aan welke behoeften is voldaan en welke.

een. Diagnostiseren

Ontdek wat van het bovenstaande moet verbeteren. En wat uw motivatie negatief beïnvloedt. Bepaal wat en in hoeverre van jou afhangt.

  • Erkenning: heb je het gevoel dat je wordt gewaardeerd? Krijg je dankbaarheid, gefeliciteerd en andere tekenen van aandacht?
  • Autonomie: kun je zelf handelen en beslissingen nemen?
  • Relaties: Voelt u de steun van de omgeving, sfeer van welwillendheid?
  • Efficiëntie: denkt u dat u uw taak vervult? Zo niet, wat u ontbreekt: vaardigheden of competenties?
  • Gevoel van bijdrage: heb je het gevoel dat je gunstig bent op het werk?
  • Persoonlijke ontwikkeling: Werk bevredigt u, is het interessant voor u?
  • Gids: hoe goed is uw contact met de directe supervisor?
  • Werkomstandigheden: stelt u u toe om te werken en te plannen om een ​​evenwicht te behouden tussen het professionele en persoonlijke leven?

Nadat u hiaten op deze punten heeft ontdekt, zult u leren dat het verbetering nodig heeft. Iets hangt af van externe factoren die u niet beïnvloedt. Misschien is het de moeite waard om ze te bespreken met een manager of bij een personeelsafdeling. Er is ook wat u ten goede kunt veranderen.

2. Stel uw persoonlijke doelen in

Bepaal naast de taken die zijn vastgesteld door het leiderschap die doelen die voor u persoonlijk zinvol zijn. Ze moeten niet zeker direct gerelateerd zijn aan werk. En ze hoeven niet grandiose te zijn.

Misschien zullen dit bijvoorbeeld heel kleine doelen zijn: maak nieuwe kennissen, breid hun horizon uit, verhoog uw vaardigheden, krijg een goede opname in een cv, verwerven nieuwe vaardigheden en « pomp » beschikbaar.

Dit verbetert de stemming en verhoogt tegelijkertijd het enthousiasme. Bepaal elke dag hoeveel u erin is geslaagd om persoonlijke doelen te bereiken en vieren uw successen.

3. Zoek naar plezier

Dit is een echte motivatiemotor. Een verkoopster kan bijvoorbeeld de verplichting op zich nemen om nieuwe modellen te bestellen, omdat ze graag met catalogi werkt. Of, als ze graag communiceert, zal ze ervan genieten, klanten adviseren. Denk ook na over hoe aangenamer en handiger om uw werk te doen.

Geschikte kleding en schoenen, juiste verlichting, geluidsniveau – er zijn veel kleine dingen waar we vaak niet aan denken, maar waar we ten goede kunnen veranderen.

Een orthopedisch kussen is bijvoorbeeld handig voor het zitten werk, en koptelefoons met muziek of zonder eliminatie van externe geluiden. Stel niet op met bekende ongemakken als ze kunnen worden vermeden.

Maak een lijst van alles wat uw werkdag kan verbeteren. Laat het zowel materiële items bevatten zoals hierboven vermeld als immateriële aspecten, zoals communicatie met collega’s. En geleidelijk verbeteringen in uw praktijk introduceren.

vier. Laten we voor jezelf rusten

Soms wordt onwil om te werken een natuurlijk gevolg van overbelasting. Vergeet daarom de rest niet.

Het gaat niet alleen om vakantie, maar ook over kleine pauzes gedurende enkele minuten gedurende de dag, die kunnen worden gebruikt om verschillende lichamelijke opvoeding te maken of gewoon met je ogen te zitten. Ga door de gang, kijk uit het raam, giet jezelf een kopje thee, giet bloemen. Misschien komt u met uw eigen losmethoden.

Yoga beschrijft ook de poses die geschikt zijn voor uitvoering op de werkplek. Sommigen van hen worden in het boek vermeld door Christine Chen « Yoga tussen de zaak. In het verkeer, op het werk, thuis ”(Sinbad, 2018).

Op het werk vergeten we vaak naar ons lichaam te luisteren en merken we niet op hoe vermoeidheid zich ophoopt. Probeer elk uur een minuut te markeren voor zelfdiagnose om jezelf de vraag te stellen: « Hoe mijn lichaam nu voelt? »En hoor het antwoord.

5. Verander de gezichtshoek

Als het niet bij je opkomt hoe je werk aangenamer kunt maken, kan het nuttig zijn om te onthouden waarom je het überhaupt hebt opgenomen. Waarmee kunt u het doen?? Wat is de waarde?

Misschien laat het je genoeg tijd over voor een hobby, persoonlijk of gezinsleven? Of weet je dat deze plek de juiste fase is om de gewenste positie in de toekomst in te nemen, wat meer consistent is met je ambities en voorkeuren?

Soms lijkt het ons dat we « moeten » worden gedwongen « aan het werk te gaan. Maar we zijn ons niet met geweld opgelegd? Wij hebben het zelf voor onszelf gekozen, wat betekent dat er goede redenen zijn voor zo’n keuze. En als de omstandigheden zijn veranderd en de vorige redenen niet langer relevant zijn, is het logisch om te zoeken naar wat u nog steeds bij het huidige werk beste erectiepil blijft.

Motivatie is mobiele energie, het hangt af van veel factoren die niet altijd nauwkeurig kunnen worden bepaald. Maar soms is het voldoende om te weten over de schommelingen van deze energie om zich geen zorgen te maken over haar achteruitgang en rustig te wachten op de opkomst.